nieuws

Voel jij je nog in balans? Of denk je dat het wel beter zou kunnen?

Alles draait om in balans zijn. Als je in balans bent, kun je beter tegen stress. Je kunt omgaan met tegenslagen,  je voelt je gezond en je hebt energie.

Helaas is het in onze maatschappij niet eenvoudig om in balans te blijven.
Er wordt veel van ons gevraagd en daar komt nog bij dat we meestal ook veel van onszelf en het leven verwachten.

Wil jij samen onderzoeken hoe jij weer in balans kunt komen?
Ook in deze “Corona” tijd, bied ik je een gratis kennismakingsgesprek aan.
Neem contact op voor een kennismaking.

In de week van 16 tot 20 november 2020 is de landelijke week van de werkstress. Het thema dit jaar is: blijf in balans!

Het zijn bijzondere tijden: de werkloosheid stijgt, de onzekerheid neemt toe. De grens tussen privé en werk is nog nooit zo vaag geweest.  Hoe ga jij hiermee om? En levert het je stress op?

In een kosteloze wandelcoachsessie staan we stil bij jouw balans en zetten we stappen om jouw balans te hervinden en/of te behouden.
Neem Contact op, voor een vrijblijvende afspraak.

Weet je dat mijn kennismakingsgesprekken al coachgesprekken zijn?

Naast kennismaken, laat ik je meteen ervaren welke eerste stap je kunt zetten. Letterlijk, want 9 van de 10 gesprekken doe ik wandelend.
Zo’n eerste stap zetten brengt je in beweging. Zoals Quin die door het opheffen van een blokkade, weer in gesprek ging met zijn leidinggevende. Hij zag er al maanden tegen op en was verbaasd dat er zo weinig voor nodig was.

Na zo’n eerste stap, is een volgende stap veel gemakkelijker. “Dat ging vanzelf” vertelde Quin.

Hoe fijn is het om weer de touwtjes in handen te hebben?

Wil jij dit ook, neem contact op voor een vrijblijvend coach gesprek.

Het antwoord is ja.  Dat geldt ook voor nieuwe aanmeldingen.
Uiteraard hanteer ik de richtlijnen van het RIVM.  Veel coaching vindt online plaats via e-coaching of via beeldbellen. Ook is onder bepaalde voorwaarden wandelcoaching mogelijk.

Neem contact op voor de mogelijkheden en voor een gratis kennismakingsgesprek.

Wil jij op 18 april 2020  gratis kennismaken met wandelcoaching tijdens de 9e Nationale Wandel Coachdag (NWCD)?

Wees er snel bij en geef je op  voor een gratis individuele coachwandeling in Ede. Ik ben al 13 jaar actief als wandelende stress- en loopbaancoach.
Je bent van harte welkom om een uur met mij in gesprek te gaan en de effecten van wandelcoaching te ervaren.

Aanmelden voor een wandeling van een uur: mail naar ada@coachenindenatuur.nl of bel 06 12862398

Ken je dat gevoel van vastzitten, niet weten hoe je ergens uitkomt?
En daarom maar gewoon doorgaan. Inmiddels weet je dat dit niet helpt, maar wat moet je dan?
Je piekert maar je ziet geen uitweg. Ook krijg je allerlei klachten zoals minder goed slapen. Hoe zou het zijn om deze vicieuze cirkel te doorbreken?

Zet een eerste stap en neem contact op. Ik help je graag in een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out. Dat kan duizend-en een oorzaken hebben en zich manifesteren in heel veel verschillende klachten.  Doel van de week van de werkstress (van 11-15 nov. as) is om zoveel mogelijk  werkende Nederlanders te laten inzien dat werkstress is te voorkomen.

Een mooi jaarlijks terugkerende week. Maar hoe gaat het na die week? Gaan we dan weer op de automatische piloot lekker door? En hoe zit dat met stress door privé stressoren, zoals bijv. mantelzorg of een scheiding?  En wanneer wordt stress ongezond?

Wil jij helderheid over dit soort vragen, dan kun je het hele jaar gebruik maken van 1 gratis wandelcoachgesprek. Je bent van harte welkom.
Meld je aan.

Ik schreef het al eerder, druk zijn is ‘hot’. Dan tel je mee in onze maatschappij. Dus zeg je ja tegen klussen terwijl je eigenlijk al vol zit.
En eerlijk gezegd is die waardering van je klant of leidinggevende ook heel fijn. Dus werk je langer of sla je de pauzes over met het idee dat je dan meer werk verzet. Want meer uren werken is meer opleveren, is de gedachte.

Helaas is je brein niet in staat om zonder pauzes efficiënt te kunnen werken.
Je maakt fouten, je doet langer over klussen en misschien lig je ’s nachts te piekeren.

Het kan ook anders. Wil je weten hoe, neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Wil jij op 25 mei 2019  gratis kennismaken met wandelcoaching tijdens de 8^e Nationale Wandel Coachdag (NWCD)?  Wees er snel bij en geef je op  voor een individuele ontstresswandeling in Ede.

Ik ben al 12 jaar actief als wandelende stress- en burnoutcoach. Je bent van harte welkom om een uur met mij in gesprek te gaan en de effecten van wandelcoaching te ervaren.

Aanmelden voor een wandeling van een uur: mail naar ada@coachenindenatuur.nl of bel 06 12862398

Eigenlijk wil je het niet geloven. Overspannen, jij ??  Het valt toch nog wel mee? Je zelfbeeld valt in duigen.

Ok, je bent al wel een tijd moe, het hoofd blijft maar malen en daardoor slaap je slecht. Met slaappillen lukt dat toch nog redelijk. Ook ben je emotioneel en vergeet je meer. Daarom schrijf je alles op. 

Je omgeving herkent je stress-signalen, je functioneert minder goed op het werk. Alleen jij wilt gewoon door, want je wilt niet falen.  Je doet als of er niets aan de hand is. Diep in je hart, weet je wel beter.

Als je doorgaat is het risico groot dat je burnout raakt. Herstel van een burnout duurt lang, tussen de 1 en 2 jaar. 

Wat kun je doen om het tij te keren?
1.Accepteer de situatie. Gezien de lange periode van overbelasting, is het logisch dat het nu niet goed met je gaat.

2.Accepteer jezelf
Je bent erg gericht op je omgeving en wat die van je verwacht.  Daar wil je aan voldoen ten koste van jezelf. Goed voor jezelf zorgen ben je minder goed in, hoe doe je dat?

Luister naar de signalen van je lichaam, je lijf geeft feilloos aan hoe het met je gaat.

Acceptatie geeft rust en kracht om een andere weg in te slaan, de weg van herstel en duurzame inzetbaarheid.

Wil jij het tij keren en kun je daar hulp bij gebruiken?