Eigenlijk wil je het niet geloven. Overspannen, jij ?? Het valt toch nog wel mee? Je zelfbeeld valt in duigen.
Ok, je bent al wel een tijd moe, het hoofd blijft maar malen en daardoor slaap je slecht. Met slaappillen lukt dat toch nog redelijk. Ook ben je emotioneel en vergeet je meer. Daarom schrijf je alles op.
Je omgeving herkent je stress-signalen, je functioneert minder goed op het werk. Alleen jij wilt gewoon door, want je wilt niet falen. Je doet als of er niets aan de hand is. Diep in je hart, weet je wel beter.
Als je doorgaat is het risico groot dat je burnout raakt. Herstel van een burnout duurt lang, tussen de 1 en 2 jaar.
Wat kun je doen om het tij te keren?
1.Accepteer de situatie. Gezien de lange periode van overbelasting, is het logisch dat het nu niet goed met je gaat.
2.Accepteer jezelf
Je bent erg gericht op je omgeving en wat die van je verwacht. Daar wil je aan voldoen ten koste van jezelf. Goed voor jezelf zorgen ben je minder goed in, hoe doe je dat?
Luister naar de signalen van je lichaam, je lijf geeft feilloos aan hoe het met je gaat.
Acceptatie geeft rust en kracht om een andere weg in te slaan, de weg van herstel en duurzame inzetbaarheid.
Hoe ontsnap je aan de ratrace?